Chính vì hương vị thơm ngon mà thức uống làm từ bột ca cao được nhiều người yêu thích và bạn cũng vậy. Nhưng bạn vẫn lo ngại bởi không biết liệu rằng bột ca cao có tăng cân không?
Vậy thì bạn hãy xem bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!
Bột ca cao có gây tăng cân không ?
1. Thành phần dinh dưỡng trong bột ca cao mà bạn nên biết
Nhiều bạn luôn đặt câu hỏi uống bột ca cao có béo và tăng cân không. Đáp án là không! Bởi lẽ
Ngoài ra, ca cao còn được biết đến vì chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao còn giúp bạn chiến đấu cực tốt với căn bệnh táo bón.
Không chỉ vậy, uống cacao còn có nghĩa là bạn đang đưa vào cơ thể rất nhiều khoáng chất thiết yếu, như mangan, đồng, sắt, magie,… giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và xây dựng cơ thể. Nhờ đó, giúp đốt cháy năng lượng nhanh hơn và hạn chế tích lũy mỡ thừa.
Và các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng bột ca cao là một nguyên liệu hoàn hảo để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày. Bột ca cao là thực phẩm giúp bạn ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng thon thả. Nó còn đóng góp đáng kể trong việc cung cấp nguồn chất xơ hòa tan cho cơ thể, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả và khỏe mạnh mỗi ngày.
3. Cách uống ca cao để tăng hay giảm cân một cách hiệu quả
Việc sử dụng nhiều ca cao có thể gây nóng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu sử dụng điều độ với mức độ . Thì việc uống ca cao mỗi ngày thì vẫn rất tốt cho cơ thể
Với công thức nhanh chóng, nhưng đem lại hiệu quả cực cao sau đây. Bạn hãy pha 3 muỗng caphê bột ca cao nguyên chất. Với 40 ml sữa đặc + 60 ml nước nóng và 1 ít vani để tạo mùi thơm. Quấy cho tan và sánh bột ca cao . Rồi đổ thêm 50% nước nóng.
Như vậy là bạn đã có thức uống giàu dinh dưỡng uống mỗi sáng. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng kèm với bánh quy hay bánh ngọt. Nếu bạn muốn tăng chu trình tăng cân lên nhanh chóng. Bạn cũng có thể thưởng thức lúc buổi tối, tuy nhiên bạn nên thêm nhiều sữa và bớt ca cao lại.
Cách uống ca cao để giảm cân.
Bạn đừng quá lo lắng, khi nghĩ đến việc uống cao rằng chúng ta sẽ chỉ có tăng cân. Việc các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống ca cao, cũng như là một liệu pháp ” thần dược” từ nhiên nhiên.
Đặc biệt, ca cao có có thể tăng cường trao đổi chất, biến đổi mỡ thừa thành năng lượng hoạt động cho cơ thể. Không những thế, nó còn hạn chế cẩm thụ cảm giác thèm ăn do chứa chất theobromine giúp bạn hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn, tránh tăng cân.
Song song với việc giảm cân, ca cao còn giúp ổn định đường huyết và chống oxy hóa bởi khả năng giúp cơ thể sản sinh thêm insulin, làm ổn định lượng đường trong máu. (bachhoaxanh.com)
Chuẩn bị pha ca cao uống giảm cân:
100 ml sữa đậu nành không đường
4 muỗng nước lọc
4-5 muỗng canh bột cacao mix
Bạn có thể thay thế bằng 2 muỗng cacao nguyên chất và 2 muỗng bột sữa thực vật
1/4 muỗng cà phê vani
1 muỗng canh sirup đường ăn kiêng
Cách thực hiện pha ca cao uống giảm cân:
Dùng cây đánh trứng đánh bông sữa đậu nành cho đến khi sủi bọt mịn
Chuẩn bị một chiếc nồi nhỏ, cho 4 muỗng canh nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào đun với lửa nhỏ lăn tăn.
Khuấy đều liên tục cho đến khi được 1 hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.
Khi sữa đậu nành đã lên bọt cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao. Khuấy thật nhẹ tay cho đều rồi rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức hương vị thơm ngon của sữa ca cao đậu nành giảm cân.
Qua bài viết này, chắc hẳn bạn sẽ không còn lo ngại vấn đề dùng bột ca cao có tăng hay giảm cân không. Mà thay vào đó, chúng ta có lượng kiến thức vừa đủ. Để áp dụng loại thực phẩm bổ dưỡng này cho cả gia đình.
0 Lời bình