Nhiều người đã biết về công dụng làm đẹp và và bổ dường của bơ(1). Đặc biệt khi xay sinh tố bơ ca cao sẽ là một cách dễ dàng hấp thu dinh dưỡng.
Vậy hôm nay, mình sẽ thay đổi cách làm sinh tố bơ thông thường với cách kết hợp thêm cacao, chuối nhé.
1. Nguyên liệu cho sinh tố bơ ca cao chuối
- Bơ chín 1 quả
- Chuối chín 1 quả
- Bột ca cao nguyên chất
- Bơ đậu phộng
- Mật ong
- Sữa tươi, kem tươi hoặc nước cốt dừa
Ngoài những tác dụng bổ dưỡng của bơ, ly sinh tố cacao bơ chuối này sẽ gấp 3 lần dinh dưỡng đấy. Cacao nguyên chất sẽ bổ sung vitamin, đạm, khoáng chất cho cơ thể. Kết hợp thêm bơ và chuối những loại trái cấy có tác dụng đặc biệt tốt cho làn da.
Kết hợp 3 loại nguyên liệu trên với cách làm mà mình chia sẻ bạn sẽ có một ly sinh tố vừa ngon, vừa có tác dụng giữ dáng, đẹp da lại bổ dưỡng.
2. Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ ca cao chuối
Xem thêm:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố
Lưu ý: Bơ nên chọn quả chín tới, ít xơ và chỉ đen, đặc biệt là chín tự nhiên. Tham khảo cách làm sinh tố bơ sữa chua để chọn được bơ ngon nhé.
Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt, nạo hoặc cắt nhỏ phần thịt cho vào bát riêng. Chuối đem lột vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
Cắt nhỏ chuối, bơ chuẩn bị xay sinh tố
Bước 2: Xay sinh tố
Chuẩn bị máy xay, cho bơ và chuối vào xay nhuyễn. Thêm bột cacao cùng mật ong, bơ đậu phộng và lượng sữa tươi theo ý thích vào xay. Xay cho tất cả các nguyên liệu hòa mịn vào nhau. Sinh tố sẽ có bị béo ngậy của bơ, bơ đậu phộng lại có vị thơm ngọt của chuối, mật ong.
Xay các nguyên liệu nhuyễn mịn làm sinh tố
Sau khi xay hỗn hợp sinh tố đã hoàn thành. Tuy nhiên nó sẽ ngon hơn nếu được uống lạnh. Bạn hãy đổ sinh tố bơ ra cốc và cho vào ngăn mát trong 3 – 4 giờ.
Cách làm sinh tố bơ ca cao chuối cũng khá đơn giản phải không nào. Sinh tố đã lạnh vừa ngon hãy cho thêm một chút đậu phộng (lạc rang) giã lên trên cùng. Hoặc thêm nước cốt dừa hoặc kem tươi để ly sinh tố hấp dẫn hơn. Hãy thưởng thức sinh tố theo cách của bạn nhé.
Sinh tố bơ cacao chuối
Vị thơm, ngọt, béo của các nguyên liệu trong ly sinh tố sẽ rất hấp dẫn bạn đấy. Sinh tố này không chỉ phù hợp với những chị em mà cũng dành cho cả những người muốn có cơ bắp nữa. Sau mỗi lần thể dục mệt mỏi uống một ly sinh tố theo cách làmsinh tố bơ cacao chuối này sẽ rất có lợi cho cơ bắp đấy. Tham khảo cách làm này và pha chế cho gia đình thân yêu đi nào.
Xem thêm:
- 7 công thức mặt nạ ca cao đơn giản giúp dưỡng da hiệu quả
- Công thức ca cao pha mật ong hạt chia thơm ngon
3. Uống sinh tố bơ chuối cacao có tác dụng gì?
Theo chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết rằng quả bơ có vị béo ngậy nên nhiều người nghĩ ăn có thể tăng cân. Thế nhưng, bơ là loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất béo tự nhiên. Hơn nữa, chất béo trong quả bơ là axit oleic tốt cho tim mạch, thúc đẩy việc đốt cháy mỡ hiệu quả.
Bạn có thể trang trí một ít socola vụn lên trên như hình
Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan trong chuối sẽ có vai trò cải thiện tiêu hóa, phòng chống nhiễm khuẩn dạ dày. Đối với những người thường xuyên chơi thể thao, sinh tố bơ ca cao chuối là thức uống nạp năng lượng nhanh tức thì, mà không ảnh hưởng đến cân nặng.
Trở lại trang chủ : Bột Ca Cao Dalia Natural
0 Lời bình